Итак, сегодня десятая из двенадцати лекций. Сегодня мы будем о том, как наш мозг работает, прежде всего, с внутренней средой организма. Здесь ключевое слово – гомеостаз. Гомеостаз если дословно переводить «стабильное» или «одинаковое» состояние. Для того чтобы наше тело, органы хорошо функционировали, а наша психика в итоге ощущала, что с организмом всё в порядке и мы здоровы, это вот как раз необходимое условие поддержания гомеостаза. Ну и фраза что «здоровье не купишь» вообще подчеркивает то, что, конечно, очень многие аспекты поведения для нас важны, но когда что-то не то с сердцем, сосудами, лёгкими, иммунитетом, эндокринной системой и прочими частями организма, тогда уже не до таких возвышенных устремлений. Всё это достаточно банальные вещи. В основном, наш мозг справляется с этими проблемами даже без участия нашего сознания. Эти программы настолько важные и настолько базовые, что сознание лучше туда вообще не пускать, оно там наворочает и наломает дров. Представьте себе, что если бы мы могли волевым усилием регулировать работу сердца, вряд ли это к чему-то хорошему привело и кроме того надо было всё время думать типа «ой, что-то я забыл отдать команду сердцу» и так раз и всё. Совершенно ни к чему загружать высшие центры головного мозга такими банальными проблемами, с которыми может справиться, скажем, спинной мозг, ствол, а иногда и сам внутренний орган с помощью очень небольшого числа нервных клеток. В общем можно было назвать сегодняшнюю лекцию «Мозг и здоровье», она будет иметь вот такой явно повернутый внутрь организма характер, может быть самый такой приземлённый из всех тех лекций, которые я здесь вам здесь читаю. Если обратиться вновь к классификации потребностей по Маслоу, то сегодняшняя наша тема в самом основании данной пирамиды, то, что он называл физиологические потребности. И, скажем, потребность в воздухе точно попадает в эту категорию.
Источник: https://youtu.be/XYWLxxfIqR8
Если мы посмотрим на классификацию Симонова, то сегодняшняя тема находится в категории витальных потребностей. Павел Васильевич прям так и выделял гомеостатические потребности и сюда попадает и дыхание, параметры, связанные с сердечно-сосудистой системой, терморегуляция. Сюда же он относил сон и бодрствование. Когда я увидел, что у меня получается в итоге этой лекции, я понял, что сон и бодрствование будет через неделю вместе с кое-какими другими программами, скажем, двигательными или программами свободы или игровыми. То есть следующая тема у нас будет называться «Прочие потребности», такая закругляющая тема
Источник: https://youtu.be/XYWLxxfIqR8
А сегодня мы до сна и бодрствования не доберемся, а будем в основном говорить о сердечно-сосудистой регуляции, дыхании, взаимодействии с эндокринной системой. То есть то, что повёрнуто внутрь нашего организма. Термин гомеостаз придуман в 1929 году. Его ввёл Уолтер Кеннон. Это одно из базовых понятий физиологии, оно такое же важное, как понятие рефлекса или пластичности нервных клеток. То есть такой основополагающий термин, который позволяет одним словом охарактеризовать задачу, решаемую очень большим кругом внутренних органов и регуляторных систем. То есть для того чтобы наше тело нормально работало действительно нужно, чтобы целый ряд параметров был относительно стабилен. К таким параметрам относится, во-первых, температура, то есть мы с вами теплокровные существа и вот эти 36,6 – это не просто так, это идеальная температура, при которой наши органы и ткани чувствуют себя лучше всего и плюс-минус полградуса – уже как-то нехорошо, а плюс-минус один градус – прям совсем нехорошо. Дальше давление и химический состав крови. То есть то, с какой скоростью течёт кровь, с какой скоростью, с какой интенсивностью она переносит различные вещества – это всё очень важно. А это значит параметры работы сердца, частота и сила сокращения, а это значит тонус сосудов, то есть насколько сжаты или расширены сосуды в разных частях тела – всё это очень непростые задачи, которые в основном решаются без участия нашего сознания. Потому что думать про эти 1000 км сосудов нам явно было бы недосуг. Химический состав крови – здесь, конечно, прежде всего, кислород и углекислый газ, то, что связано с нашей дыхательной системой. Но и, конечно, из витальных потребностей дыхание самое витальное. То есть 10-20 секунд и уже нам нехорошо. Куда там еда какая-нибудь, или новая информация.
То есть витальней бывает. На самом деле большинство наших внутренних органов, о существовании которых часть аудитории, наверно, вообще не подозревает, имеет некие оптимальные параметры. Например, растяжение стенок или химического состава, но уже не внутри кровяного русла, а внутри какой-нибудь полости. Всё это очень важно и всё это опирается на информацию, получаемую из внутренней среды организма. То есть для того чтобы всё это функционировало мозг должен постоянно получать сигналы от многочисленных датчиков – температурных, химических, растяжения, расположенных во всех наших внутренних органах, а кроме того и в самом мозге. То есть кое-что расположено прямо в гипоталамусе или в продолговатом мозге. И дальше, получив эту информацию, наш мозг запускает реакции. В большинстве случаев это то, что мы называем рефлекторные реакции, то есть при этом работают цепочки нейронов, организованные достаточно просто и порой врождённо. И если вдруг состояние отклоняется от идеала, то суть вот этих реакций будет в том, чтобы вернуть обратно. Подобного рода системы, которые отслеживают некий параметр и если он отклоняется, то возвращают обратно, они называются системы с обратной связью, с отрицательной обратной связью. То есть если что-то там выросло, то есть механизм «снизить», если что-то понизилось, то есть механизм «повысить, вернуть к идеалу». Вот эти обратные связи я сегодня буду в большом числе демонстрировать, рассуждая о разных системах.
Источник: https://youtu.be/XYWLxxfIqR8
Вот в очередной раз появилась эта схема, она ещё на самой первой лекции была. Я пытался показать, что нервные клетки должны быть собраны в цепи для того чтобы реализовать даже самые простые программы и выполнять самые простые задачи. Здесь, если помните, на входе сенсорный нейрон, зелёненькие – это промежуточные нейроны, а на выходе двигательный и вегетативный нейрон. Сегодня мы с вами будем в основном говорить о вегетативных нейронах, чья активность направлена на внутренние органы. И, если помните, спецификой работы этих нейронов является то, что наше сознание действительно очень слабо вмешивается в их работу и не потому, что не хочет, а потому, что не может. То есть заблокированы эти входы, чтобы не вызывать каких-то лишних ненужных колебаний и лишнего шума в жизненно важных системах нашего организма.
Источник: https://youtu.be/XYWLxxfIqR8
Вот та же самая схема, но немножко по-другому нарисованная. То есть в основном у нас будут выходы на внутренние органы, то есть на вегетативную нервную систему.
Источник: https://youtu.be/tAVgCwMJDT0
Ещё раз повторяю, для того чтобы подобного рода программы реализовались, существует масса чувствительных нервных волокон, клеток, рецепторов в самых разных внутренних органах. Здесь для примера показаны рецепторы, которые находятся у нас в дуге аорты, то есть в самом главном сосуде, который выходит из нашего сердца и дальше чуть повыше это вот сонная артерия. Она разветвляется, когда ходит в нижнюю челюсть, то есть примерно вот в этой зоне, если вдоль трахеи идти.
Вот здесь ещё находится так называемый каротидный синус, каротидное тельце, вот дуга аорты. Это зоны, чрезвычайно богатые самыми разными датчиками, они реагируют на растяжение стенок сосуда, а значит на кровяное давление, они реагируют на химический состав крови. Периодически я буду об этих зонах вспоминать.
Источник: https://youtu.be/XYWLxxfIqR8
Начнём мы разговор о вегетативной нервной системе, о её реакциях, о гомеостатических реакциях с того, что вспомним, а что там случается на уровне спинного мозга. Потому что спинной мозг всё-таки проще, чем головной и легче разобраться в тех гомеостатических программах, которые идут через него. Напомню, что если мы идём вдоль спинного мозга, то он делится на тридцать одну часть, тридцать один сегмент от шеи до копчика. Разные сегменты спинного мозга управляют разными как бы этажами тела, то есть наше тело также горизонтально, условно порезано на этажи и основная масса наших внутренних органов находится в грудной клетке, в брюшной полости и в тазовой полости. Этими этажами управляют грудные сегменты спинного мозга то, что вот на схеме показано синим, и крестцово-копчиковая зона, самая нижняя, то, что на схеме показано зелёным.
Зона жёлтенькая — это поясничный отдел, в основном работает с ногами. Красненькая – шейный отдел – с руками и шеей. А вот с органами всё-таки в основном грудной и крестцовый копчиковый отделы и там находится львиная доля вегетативных нервных клеток, которые посылают свои аксоны к внутренним органам.
Источник: https://youtu.be/XYWLxxfIqR8
Вот так я схематично изображаю центральную нервную систему. Кружочек, который внутри – это головной мозг, мы до него ещё доберемся. А вот то, что снизу – это спинной мозг и сейчас на схеме появится то, что мы называем периферической нервной системой, по крайней мере, та часть периферической нервной системы, которая работает на выход. Есть ещё часть периферической нервной системы, которая работает на вход, это сенсорика, сенсорные органы, глаза, уши, вкус. Вот они не появятся, а появится то, что на выход, то есть управление движениями и управление внутренними органами. Управление движениями у нас реализуется через так называемые мотонейроны и система сделана так, что аксон мотонейрона, двигательные нервные клетки дотягивается сразу до мышцы. Здесь всё достаточно просто, определённо, никаких колебаний уже не должно оставаться, поскольку, когда мы выполняем движение, все предварительные операции просчитал уже сам мозг. Мышца должна быть просто исполнителем и ни во что особо не встревать.
Источник: https://youtu.be/XYWLxxfIqR8
А вот в случае вегетативных нейронов – тут всё несколько сложнее и тоньше. Начнём с того, что наша вегетативная нервная система делится на две конкурирующие части. Одна часть называется симпатическая нервная система, а вторая парасимпатическая. И большинство органов получают сигналы и от той, и от другой. Две эти конкурирующие части нужны для того, чтобы иметь возможность заставить каждый орган работать активнее или слабее, и они тянут рычаг в разные стороны. Но фокус ещё вот в чем. В случае мотонейрона аксон дотягивается прямо до мышцы, то есть здесь никаких дополнительных передаточных структур, никаких дополнительных синапсов, нейронов нет. А вот в случае вегетативной нервной системы всё сделано несколько сложнее. Те вегетативные нейроны, которые находятся в спинном мозге, их аксоны до органа сразу не доходят, по дороге ещё одна нервная клетка, которая относится уже к периферической нервной системе. А те зоны, в которых эти клетки располагаются, называются вегетативные ганглии, то есть такие маленькие симпатические либо парасимпатические мозги, которые там и сям у нас рассеяны.
Здесь, как видите, первый синапс и дальше уже аксон и этой клетки доходит до внутреннего органа. В качестве внутреннего органа я что-то вроде сердца поставил, то есть, соответственно, сердце получает сигналы как активирующие, так и тормозные через симпатическую систему и парасимпатическую. И с помощью двух этих систем можно заставить его биться чаще, сильнее или реже, слабее и подогнать его деятельность, во-первых, под текущую задачу и во-вторых, вернуть к некоему оптимальному гомеостатическому состоянию, если по какой-то причине сердце работает слишком активно или слишком слабо. Вы видите, что тут явно существует конкуренция уже на уровне органа, то есть мышца ни о чём особо не думает, она просто выполняет команды мозга, а вот тут активационные тормозные потоки сигналов прямо на органе сталкиваются. И до самого последнего момента результат их конкуренции неясен и во многом он зависит от состояния органа и, так сказать, от его мнения. Здесь система более демократичная, чем в случае с мышцами. Давайте я четче определю, что такое симпатика и что такое парасимпатика, симпатическая и парасимпатическая система. Действительно, это две конкурирующие части вегетативной нервной системы. А в свою очередь вегетативная нервная система – это блок мозга, блок нервной системы, который работает с внутренними органами. И тут ещё нужно чётко осознать, а что такое внутренний орган, если исходить из каких-то строгих определений.
Источник: https://youtu.be/XYWLxxfIqR8
В состав внутреннего органа, как правило, входят гладкие мышечные волокна, те которые не относятся к скелетным мышцам и находятся, например, в стенках желудка, кишечника, сосудов, мочеточников, бронхов. Ещё внутренним органом считается всё, что связано с железистыми клетками, то есть секреторными клетками, скажем, поджелудочная железа или потовые железы. И, наконец, в эту же категорию попадает сердце. Все эти структуры управляются вегетативной нервной системой, а сознанием практически не управляются. Что делает симпатическая нервная система и что делает парасимпатическая? Симпатика – это система, которая связана с нагрузкой и когда она включается, это означает, что наш организм тратит энергию, что идёт какой-то стресс, какая это физическая, умственная и эмоциональная активность. То есть симпатическая нервная система – это ситуация стресса и затрат энергии, поэтому эту систему называют ещё эрготропной, то есть тяготеющей к затратам энергии, а парасимпатическая система – это система так называемая трофотропная, «трофос» — «питание», то есть система, тяготеющая к накоплению запасов энергии, к накоплению каких-то ресурсов, запасных веществ. И её задача – восстанавливать эти самые запасы после нагрузки и идеальные для неё условия – это то, что называется спокойное бодрствование, но не сон, пожалуйста, не путайте.
Во сне и симпатика и парасимпатика работают плохо, отдыхают. Поэтому если вы слишком поздно поужинаете, вы можете проснуться утром со вчерашней едой в желудке. Просто желудок тоже отдыхал. В конце концов, надо же ему отдыхать, поэтому не рекомендуется совсем перед сном есть. И если представить или фантазировать некую ситуацию, при которой максимально активна симпатика, то это действительно какой-то сильный стресс. Скажем, вы с тяжеленным чемоданом опаздываете на поезд. То, что с вами творится – это симпатические эффекты. А парасимпатические – это некий идеальный отдых. Представьте себе, что вы вторую неделю отдыхаете в отеле «всё включено». Значит, парасимпатика – это ситуация полнейшего отдыха. Вот вы где-нибудь действительно отдыхаете, в тёплых краях, но не в Турции, конечно, не в Египте, в каких-то более гостеприимных краях. Только что прекрасно позавтракали, лежите под пальмой с коктейлем и самая большая проблема – а что такое съесть на обед? Вот в этой ситуации, казалось бы, все органы отдыхают, расслабляются, а вот и нет – огромная система под названием желудочно-кишечный тракт переваривает и запасает, переваривает и запасает, потому что она всё время думает «вот-вот наступят чёрные дни, что мы будем делать?». И, конечно, работают почки, которые чистят организм. Поэтому, что получается с функциями симпатики и парасимпатики? А всё получается не очень просто. Получается, что те органы, которые активны во время стресса, возбуждает симпатическая система и успокаивает парасимпатическая. А те органы, которые работают на восстановление сил, наоборот, их активирует парасимпатическая и тогда тормозит симпатическая. То есть две эти системы по любому конкуренты. Но говорить, что симпатика всё активирует, а парасимпатика всё тормозит – совершенно неверно. Всё несколько сложнее.
Таким классическим органом, который активируется во время стресса, является сердце и симпатическая система заставляет его биться чаще и сильнее, а парасимпатическая, соответственно, тормозит. А вот весь огромный желудочно-кишечный тракт, а это слюнные железы, желудок, 6 метров кишечника, печень, поджелудочная железа – вот всё это активируется парасимпатической системой и тормозится симпатической.
Источник: https://youtu.be/XYWLxxfIqR8
Здесь в качестве примера показаны такие как бы качели. Мне понравилось такая карикатура. То есть стресс – симпатика. Как легко запомнить, на одну букву начинается стресс и симпатическая. И покой – парасимпатическая, на букву П. Вот так запоминают даже средние школьники, но я думаю, вы тоже сможете запомнить. Это понятно и звучит красиво. Ещё раз повторяю – две эти системы должны конкурировать на уровне органа, а на уровне ЦНС они должны независимо считать разные параметры, учитывать разные факторы. Поэтому если мы смотрим на анатомию нашего мозга, мы видим, что симпатические и парасимпатические нейроны находятся в разных зонах спинного мозга, а парасимпатика здорово залезает в головной мозг.
Источник: https://youtu.be/XYWLxxfIqR8
Вот опять схематичное изображение центральной нервной системы и вот я показал симпатические области, и они занимают грудные сегменты. И внутри этой зоны грудных сегментов можно выделить четыре этажа, связанные с управлением разными внутренними органами. Не 31 как в случае мышц, кожи, а, так сказать, погрубее, четыре этажа. И это органы головы, грудной клетки, брюшной полости и тазовой полости. Важно представлять, о каких конкретных конструкциях у нас в организме идёт речь, потому что мы говорим «орган», а что это? Это либо гладкие мышечные клетки, либо железы, либо сердце. Что из этого есть в голове? Конечно, слюнные железы, слёзные железы, а ещё зрачок и мышца, которая меняет форму хрусталика. Вот это органы, которыми управляет вегетативная нервная система. Что в грудной клетке? Бронхи и сердце, то есть трубочки, ведущие в легкие, их диаметр и работа сердца. Что в брюшной полости? В основном желудочно-кишечный тракт во всей его красе. Ну и наконец, тазовая полость, органы таза – это нижняя часть желудочно-кишечного тракта и мочеполовая система, которая тоже крайне непроста. Плюс на всех этажах есть сосуды и на всех этажах есть потовые железы. В итоге хозяйство большое, хлопотное. Ещё раз говорю, что, слава Богу, что сознательно это ничего не надо контролировать, а то бы мы быть только и занимались, что говорили: «Пожалуйста, восьмой метр кишечника, почему так слабо работаешь? Поактивнее сокращайся, что там затор какой-то?». У нас столько творческих задач, нам же не до кишечника. Да и честно сказать, нейроны на местах лучше справятся со всем этим, чем головной мозг. А вот парасимпатика. Она разделена на две зоны. Большинство парасимпатических нейронов находятся в головном мозге и немножечко в крестцовых сегментах. Те, которые в крестовых сегментах, работают с органами таза, а те, которые в головном мозге — с органами головы, грудной клетки и брюшной полости.
Те циферки римские, которые написаны — это номера черепных нервов, через которые идёт сигнал. Вообще у нас 12 пар черепных нервов. Например, 3-й нерв управляет зрачком хрусталика, 7-й и 9-й управляют слюнными железами. Но самый главный, просто монстр вегетативной регуляции – это нерв номер 10. Он называется блуждающий, по латыни vagus, и в своё время, когда его анатомы описывали, они были удивлены, насколько широко он ветвится. То есть нерв выходит из головного мозга, спускается вдоль пищевода по шее и дальше ветвится во всей грудной клетке и брюшной полости. Огромный, как будто он заблудился, поэтому блуждающий нерв. И это важнейший наш парасимпатический нерв. Ещё раз – что делает парасимпатическая система? Ослабляет работу сердца, снижает, стало быть, кровяное давление, активирует ЖКТ, сужает зрачок, сужает бронхи. А симпатика всё наоборот – расширяет зрачок, расширяет бронхи. В принципе это даже заучивать не нужно.
Если вы знаете что симпатика — это стресс, то ответ на вопрос – а что делает она с бронхами, достаточно логичен. То есть когда стресс – нам нужно больше воздуха, значит надо больше воздуха, значит надо бронхи расширять. Когда стресс нужно, чтобы больше информации попадало в глаз, будем расширять зрачок. Как всегда всё несколько сложнее, чем я пытаюсь описать. Часть органов все-таки имеют одинарную иннервацию, с ними работает только симпатическая нервная система. Достаточно только её влияний для большинства сосудов и симпатика сужает сосуды и тем самым поднимает кровяное давление. Потовые железы подчиняются только симпатической нервной системе и, наконец, надпочечники, а точнее их мозговое вещество, которое выделяет адреналин, тоже подчиняется только симпатической системе. Поэтому получается, что правильно говорить так – большинство органов управляются и той и другой системами, но часть всё-таки только симпатикой.
Источник: https://youtu.be/XYWLxxfIqR8
Здесь разные варианты изображения, здесь показана одновременно и симпатическая система и парасимпатическая. И парасимпатическая – это синие линии из головы, а вот снизу, а симпатическая – это разнообразные красные линии. Обратите внимание на эти самые симпатические ганглии, они идут рядом со спинным мозгом в большинстве своём и ещё дополнительно соединены друг с другом. Поэтому часть рефлекторных дуг даже в спинной мозг может не заходить, а идти через симпатические ганглии прямо обратно к органу. Даже спинной мозг порой не грузится проблемами управления гомеостазом и опять же это хорошо. И такая ещё маленькая ремарка – большинство симпатических ганглиев находится рядом со спинным мозгом, рядом с позвоночником, если быть точным.
Вот тут показана картинка – это спинной мозг, позвонок и вот где идёт эта симпатическая цепочка, то есть прямо по границе позвонков. Но часть симпатических нейронов, которые находятся в ганглиях, они не здесь, а чуть подальше – это солнечное сплетение и два так называемых брыжеечных сплетения, которые у нас находятся внутри брюшной полости. То есть симпатические ганглии в основном находятся поближе к спинному мозгу, а вот парасимпатические – в основном в стенках органов, по месту, то есть они тяготеют к самим органам. Понятно, что все эти нервы исходно выходят из спинного мозга и должны протискиваться между позвонками. А позвонки у нас порой как-то не так встают и поэтому состояние позвоночника в итоге жутко важная штука. Потому что если позвонки из-за какого-нибудь там сколиоза съехали на сторону, то всегда, к сожалению, есть шанс, что они нажмут на веточку какого-нибудь нерва и у вас изменится кожная чувствительность или будут проблемы с какой-то мышцей. А в случае вот нашей сегодняшней истории – проблемы с каким-то внутренним органом. Потому что если, например, с грудных сегментов идёт управление состоянием желудка и соответствующий нерв придавлен, то дальше желудок может, например, начать выделять больше пищеварительных ферментов, а в итоге возникнет гастрит. И вы будете лечиться от гастрита и от болей в желудке, на самом деле проблемы в спине.
Источник: https://youtu.be/XYWLxxfIqR8
То есть когда говорят, что половина проблем от спины – это в общем, не очень большое преувеличение. И подобного рода проблемы – это плата за наше прямохождение. Как известно, обезьяны встали на задние лапы не очень давно, максимум может быть 10 млн лет назад, а это с эволюционной точки зрения не самый большой срок. Встали мы на задние лапы, понятное дело, для того чтобы взять палки в руки, камни и отбиваться и завоевывать этот мир. Но платим мы за это достаточно тяжёлую цену. Есть целый ряд проблем, связанных с прямохождением и проблем, которые эволюция до сих пор толком не решила. Одна из них – это кривая спина, вторая – это варикозное расширение вен ног, потому что получается большое давление в ногах из-за прямохождения. И третья проблема – это роды, потому что изменилась структура таза для того чтобы ходить на задних лапах, а в итоге голова ребёнка с трудом пролезает и что делать с этим – непонятно, потому что голова нужна побольше, чтобы умней был, а кости тазовые твёрдые. В любом случае я призываю вас с вниманием относиться к собственной спине, потому что действительно с искривлением позвоночника связаны те ощущения, когда с внутренними органами что-то не так. Все эти лордозы, кифозы, сколиозы вам известные, нас постоянно подстерегают, хотя бы из-за нашего сидячего образа жизни.
Источник: https://youtu.be/XYWLxxfIqR8
Если посмотреть в сколь разнообразных позах сейчас люди сидят в аудитории, то о каком прямом позвоночнике может идти речь? А некоторые между прочим уже сидят так рефлекторно, потому что если они сядут прямее, тогда заболит. А вот если вот так изогнуться, то вроде не больно. Есть такая штука у нашего организма, что если что-то болит, мы перестаем эту функцию выполнять и вроде как здоровы, а на самом деле мы просто замаскировали проблему. И уж тем более надо относиться с нежностью к позвоночнику, когда мы даём нашему телу какие-то физические нагрузки. Особенно шейные позвонки, они ведь самые маленькие, они совсем крохотные. И когда человек встает на голову, то просто страшно, что там с ними может произойти. Конечно, если вы сначала полгода качали мышцы шеи, то это ничего, а если вдруг сегодня утром решили стать йогом и уже на голове стоите, то что-нибудь хрястнет и всё. И будете долго лечиться. Так что, пожалуйста, к спине понежнее и прислушиваетесь, чуть что – к костоправу или хотя бы на турник. То есть повиснешь на турнике и так все кости как ксилофон, так хрусть, хрусть, хрусть. И вроде полегче.
Итак, вегетативная нервная система работает с нашими внутренними органами. Ещё раз – симпатика и парасимпатика. На этой картинке вы видите, что отдельно изображены, также как я рисовал – справа парасимпатическая часть, слева симпатическая. Вот видите тут зрачок, слюнные железы, бронхи, сердце, желудочно-кишечный тракт, мочевой пузырь – всё это контролируется на пару. И важно понимать, что на химическом уровне это тоже разные системы. То есть, если симпатические и парасимпатические сигналы конкурируют на уровне какого-нибудь внутреннего органа, то понятно, что симпатические и парасимпатические синапсы, скорее всего, должны использовать разные медиаторы. Иначе, а как, собственно, будут решаться вопросы конкуренции? Одно вещество, один медиатор, скажем, симпатическая нервная система будет нести активационный сигнал, а парасимпатической – тормозный или наоборот, всё зависит от органа. И действительно, на медиаторном уровне, как правило, мы видим, что парасимпатическая система передаёт свои сигналы с помощью вещества, которое называется ацетилхолин. А симпатическая нервная система – с помощью вещества, которое называется норадреналин.
Источник: https://youtu.be/XYWLxxfIqR8
Норадреналин вам уже знаком, он в головном мозге работает во время стресса и он же, конечно, медиатор симпатической нервной системы и на периферию несёт стрессовой сигнал. В этом смысле норадреналин везде поспевает, очень мощно связан со стрессом, с нагрузкой. И если мы хотим управлять внутренними органами, а мы хотим ими управлять. Сознательным посылом мы не можем сказать сердцу «бейся реже», по крайней мере, если вы 20 лет не медитировали где-нибудь на красивом холме, а таблеточка была бы очень уместна. Потому что есть, например, аритмия или гипертония, очень распространенная проблема. И если не справляться с гипертонией, уже инфаркт и инсульт не за горами. Я понимаю, что вам это кажется мало актуальным, а с другой стороны у вас есть родители, а уж тем более бабушки, дедушки. Посмотрите, как им приходится всерьёз заботиться о сердце и это неспроста. Именно сердечно-сосудистая система является самой слабой в каком-то смысле системой нашего организма. Она просто быстрее всех портится, потому что всё время работает, то же сердце раз в секунду сокращается, сокращается, сокращается и так всю жизнь. Представьте, если вам надо было отжиматься раз в секунду. Вот вы живёте в режиме «упал-отжался, упал-отжался» и так раз в секунду. И так 50 лет, а лучше 100. Ничего себе! А сердце работает именно в таком режиме, поэтому неудивительно, что оно изнашивается, что изнашиваются сосуды, по которым всё время под серьёзным давлением течёт кровь. Поэтому, конечно, колоссальна потребность в лекарственных препаратах, которые бы имитировали эффекты симпатики и парасимпатики. Сотни миллионов людей во всём мире, а может даже миллиарды используют эти препараты и чуть ли не ежедневно. Прежде всего, конечно, для того чтобы контролировать работу сердца, а ещё бронхов, а ещё кишечника, а ещё половой системы и так далее, и так далее. Так случилось, что эволюция растений нашла довольно много токсинов, влияющих на симпатический и парасимпатический синапсы. Это вполне понятная задача. По-моему я вам о ней говорил, о том, что растения создают такие токсины, чтобы отбиваться от травоядных.
Источник: https://youtu.be/XYWLxxfIqR8
И, соответственно, растения создают эти токсические вещества для того чтобы животные их меньше ели, а лучше вообще не ели. Съел один раз, отравился, запомнил, как этот цветочек выглядит, и больше никогда не прикасаешься. А то, что мы называем народная медицина, собственно, эти токсические эффекты использует. Если взять вещество, например, останавливающее сердце и разбавить его в сто или в тысячу раз, а может понадобиться в миллион раз разбавить, то мы можем получить препарат против гипертонии, который будет заставлять сердце работать чуть слабее. Если, например, токсин вызывает судороги, то можно его как следует разбавить и получить психостимулятор. Соответственно, на основе токсинов растений и были созданы первые препараты, с помощью которых можно регулировать гомеостаз и помогать нашему мозгу решать вот эту витальную проблему. Вот примеры некоторых из этих веществ.
Имитирует эффекты парасимпатической системы вещество, которое называется мускарин, это токсин мухомора. Соответственно, понятно, что хорошая доза мускарина остановит сердце. Само название «мухомор» говорит, что вряд ли это вещество полезно для мух, ну и для людей тоже. А есть вещество, которое мешает работать ацетилхолину. Вот те, которые работают, как медиатор называются агонисты медиатора, а те, которые работают поперёк, то есть мешают, они называются антагонистами. Вот классический антагонист ацетилхолина, называется атропин. И, как вы понимаете, он может вызвать такое сердцебиение, что сердце буквально выйдет из строя. Почему? А потому что на сердце сходятся симпатические и парасимпатические влияния, и если вы атропином выключите парасимпатику, то тут-то симпатика себя и покажет. Баланс будет катастрофически нарушен, сердце начинает биться с частотой 150-200 ударов в минуту, а тут уже и до инфаркта недалеко. Уж, по крайней мере, хорошего самочувствия точно не будет. Ещё зрачки, например, ужасно расширяются. Атропин – это известный токсин паслёновых растений, например, белены или белладонны, или дурмана. Никотин – это тоже вещество, похожее на ацетилхолин, но специфика нашего организма такова, что он в основном влияет на головной мозг и поэтому, наверное, сегодня я о нём особо рассказывать не буду, а на 12-й лекции немножко расскажу. Пока просто запомним, что никотин – это тоже что-то похожее на ацетилхолин.
Справа вы видите эти молекулы. Сам ацетилхолин и вот мускарин, никотин, атропин. То есть здесь вот есть такой атом азота, вокруг которого всё вертится. И этот атом, этот мотив повторяется и в молекуле мускарина, и в молекуле никотина, и в молекуле атропина. Соответственно, для того чтобы воздействовать на белки-рецепторы, реагирующие в свою очередь на медиатор. А вот внизу норадреналин нарисован и похожие на него молекулы адреналина. То есть они действительно очень похожи, отличие только в этой небольшой метильной группе. Норадреналин – это медиатор симпатики и ещё голубого пятна, надеюсь, вы не забыли. Адреналин – это, соответственно, гормон мозгового вещества надпочечников, но при этом они действуют примерно одинаково, вызывают симпатические эффекты. Норадреналин – короткие и мощные, а адреналин – длительные и пролонгированные. И если мы хотим лечить, например, гипертонию нам нужны вещества, мешающие адреналину и норадреналину, то есть их антагонисты. И эти вещества – действительно важнейшие лекарственные препараты, например, Атенолол. А если мы используем вещество похожее на норадреналин, мы получаем кардиостимуляторы, такие тоже нужны для того, чтобы сердце билось активнее и, конечно, подобные вещества нужны, чтобы расширять бронхи при астме. Есть такие баллончики, наверное, видели, когда люди ингалируются. Или сужают сосуды кожи и слизистых, если у вас насморк.
Нафтизин или Галазолин – это вещества, похожие на норадреналин и помогающие в таких реакциях воспаления удержать их в узде, не сделать их чрезмерными и так далее, и так далее.
Источник: https://youtu.be/XYWLxxfIqR8
То есть по существу с помощью лекарственных препаратов мы помогаем нашему организму поддерживать гомеостаз или хоть как-то помогаем ему, поскольку на уровне просто волевого усилия у нас это не получится. Не удастся вам волевым усилиям сказать: «Насморк, ну-ка прекратись!». Да, плевал он на вас, а вот с помощью нафтизина можно.
Эффектом взаимодействия симпатики и парасимпатики, и особенно когда стресс, эмоции, вот этим эффектом является срабатывание самых разных внутренних органов, что может использоваться вообще для оценки эмоционального состояния человека. Насколько я помню, об этом я уже говорил, когда была лекция про стресс. Если вы были, то вы, наверное, тоже помните. То, что мы называем детектор лжи – это, как правило, эффекты симпатической нервной системы и самый распространённый классический параметр, связанный с детекцией лжи – потоотделение с ладони, с пальцев. Это, конечно, симпатика. Тем более что, ещё раз повторяю, потовые железы подчиняются только симпатической нервной системе. Ну а расширение зрачка – тоже прекрасный параметр, тем более можно снимать его без контакта с помощью видеокамеры, об этом я тоже рассказывал.
Источник: https://youtu.be/XYWLxxfIqR8
То, насколько качественно работает наша вегетативная нервная система и те центры, которые над ней, которые принимают информацию от внутренних органов, определяет наш уровень здоровья и продолжительность нашей жизни. Зоологи, которые изучают различных животных, позвоночных, прежде всего, близких к нам, вывели такое непростое эмпирическое уравнение связи продолжительности жизни с массой мозга, это параметр E, массой тела – параметр S и скоростью обмена веществ – параметр M. Понятное дело, что отрицательный коэффициент говорит об отрицательной связи, то есть чем больше масса, тем меньше оказывается продолжительность жизни. Чем больше скорость обмена веществ, тем меньше оказывается продолжительность жизни, и замечательный коэффициент 0,54 говорит, что чем больше мозг, тем больше продолжительность жизни.
Тут надо сказать, что вот эти два параметра E и S очень тесно связаны, потому что когда существо увеличивает массу, то увеличивается и мозг. Поэтому на самом деле получается, что если пропорционально существо увеличивается в размерах, то есть и масса тела вообще и масса мозга, то вроде бы параметры E и S должны друг друга компенсировать, более того для Е коэффициент выше, то есть большое существо с большим мозгом, у которого мозг составляет условно 1% от массы тела, будет жить дольше, чем маленькое существо с маленьким мозгом, у которого тоже 1% от массы тела. Если человеческим языком, то получается так, что очень важно, насколько хорошо работает мозг, насколько он большой. Это определяет уровень здоровья. Для нас, для Homo sapiens это особенно важно, потому что на самом деле мы довольно примитивные млекопитающие. Не знаю, насколько для вас это новость, но если взять разнообразных млекопитающих, копытных, хищных, грызунов, то обезьяны окажутся ниже по совершенству организации различных систем. Если помните, самые примитивные млекопитающие, по крайней мере, плацентарные млекопитающие, которые рождают живых детёнышей – это насекомоядные, это всякие ёжики, кроты, землеройки. Второе место по примитивности занимают летучие мыши и третье – обезьяны. А дальше уже копытные, хищные, китообразные и так далее. У нас многие системы сделаны довольно криво. Одни зубы чего стоят. У нормальных млекопитающих зубы либо самозатачивающиеся, либо как у слона – стерся зуб, выпал, новый вырос. Нормально, вообще дантисты не нужны, ну разве что там подрезать выросшие зубы, потому что вот вы сегодня с утра полено не погрызли и поэтому они слишком длинные. Или, например, взять потовые железы.
В таком количестве потеть для сухопутного существа – это неприлично, мы теряем очень много воды. И так далее, и так далее. Строго говоря, у нас довольно плохое хозяйство, но этим хозяйством управляет замечательный мозг. Даже в не очень хорошей экономической ситуации хорошее правительство – это круто и наоборот. Поэтому человек среди млекопитающих своего размера живёт дольше всех. Если взять, например, небольшого оленя или пантеру, то есть тоже весом 70-80 кг и человека, то мы увидим, что человек живет дольше. Это, конечно, очень круто, то есть мы должны благодарить наш мозг за точность регуляции. Кстати подобная же штука получается в случае птиц, потому что птицы с самым большим мозгом – это вороны и попугаи. И все знают, что они долго живут. Этот эффект скорее такой эмпирический, то есть по нему ещё искать и искать научных доказательств, но в принципе логика понятна. Потому что на самом деле вот эти так называемые рефлекторные дуги, которые управляют гомеостазом, только в основе своей врождённые, дальше по ходу жизни наш мозг учится реализовать эти вегетативные навыки всё лучше и лучше. Это происходит практически без участия сознания. Особенно важен в этом смысле первый год жизни. Вот ребеночек родился на свет и казалось бы, что он там делает первые полгода – спит, ест, пачкает памперсы и всё.
Оказывается, именно в эти месяцы, в первые 6-8 месяцев жизни наиболее интенсивно формируются вот такие гомеостатические программы. То есть, не очень пока реагируя на окружающий мир, мозг ребёнка учится управлять сердцем, сосудами, кишечником. И от того, насколько удачно ребёнок прошёл первые полгода-год жизни, потом зависит уровень его здоровья и, конечно, продолжительность жизни. Поэтому так опасны какие-то ранние тяжелые инфекционные заболевания, так ужасно отражается материнская депривация на состоянии мозга, так важно, в конце концов, просто грудное вскармливание. То есть важно, чтобы в эти месяцы ребёнку было максимально комфортно. В этот момент закладывается уровень здоровья на всю жизнь. Конечно, мы потом мы можем корректировать за счёт сознательных усилий, физзарядки, диеты, режима дня и всё такое прочее. Но первый год в этом смысле колоссально значим. Ещё раз повторяю, что нашим слабым местом является сердечно-сосудистая система. То есть она первая устаёт, утомляется. Вообще, если честно сказать, большинство систем нашего организма рассчитано примерно на 40 лет. Потому что если посмотреть на продолжительность жизни людей в исходной ситуации, вот первобытное племя, сколько там люди живут в Амзонии, в джунглях, в Борнео? Там продолжительность жизни порядка 30 лет, ну 35. А если вокруг ещё всякие саблезубые тигры бродят и мамонты, то ещё меньше. То есть продолжительность жизни человека в первобытном обществе была крайне невелика. И до проблем с инсультом и инфарктом, онкологии уж тем более болезни Альцгеймера вообще не доходило. Какая болезнь Альцгеймера, если вас к 30 годам съели на охоте давным-давно?
Источник: https://youtu.be/XYWLxxfIqR8
А бедные женщины. Как первая овуляция случилось, они рожают. В 13 лет первые роды, потом вторые, и так каждый год. Понятно, что к тридцати годам вы уже родили штук 20 детей, 2/3 из них умерли от инфекционных заболеваний, ваш организм в разбитом состоянии. Поэтому, конечно, исходного вот этого ресурса на 100 лет, на 200 лет в нашем организме нет. Если позволить нашему телу жить в нормальных цивилизованных условиях, если обеспечить его антибиотиками, прививками, прежде всего. Вот от чего гибли люди в первобытном обществе? Прежде всего, травмы, та же самая охота. Второй слой – это инфекционные заболевания. Что можно сделать с какой-то холерой или чумой, если у вас нет ничего, не антисептиков, ни антибиотиков, ни вакцин. Поэтому когда появились в XIX, потом в XX веке вакцины, сразу человечество стало жить на 20 лет дольше в целом, в масштабе планеты, а то и на 25 лет. И в этот момент люди начали перешагивать через 40-летний рубеж достаточно стандартно и вдруг выяснилось, что следующий слой проблем – это сердечно-сосудистые. После 40 лет сердце стареет, клапаны скрипят, аорта уже не такая эластичная и так далее, и так далее. И та же самая гипертония у половины человечества фатально начинает развиваться просто из-за того что старение. Поэтому, конечно, параметры сердечно-сосудистой системы особенно важны и сейчас это основная причина смертности. Вот видите цифра довольно большая. А под ней уровень онкологии. Онкология – это в основном проблемы с иммунной системой. А ещё глубже – нейродегенерация.
Плюс ещё такие проблемы, как травмы и самоубийства, это 10%. Поэтому есть расхожая фраза про 10%, если взять, что у нас средняя продолжительность жизни 70 лет, а тут 10%. Получается, что если бы люди погибали только из-за случайных обстоятельств, то средняя продолжительность жизни была 700 лет. Бессмертие всё равно не получится, вы будете очень-очень трястись над своим бессмертным телом, спрячетесь в кокон. Разговоры о бессмертии – это отдельная история из области психотерапии. А нас сегодня больше интересует именно сердечно-сосудистая проблема и кое-какие другие проблемы, например, связанные с дыхательной системой. То есть ещё раз мы говорим про то, как мозг управляет внутренними органами, следит за здоровьем и за гомеостазом.
Источник: https://youtu.be/XYWLxxfIqR8
Вот ещё такая статистика по продолжительности жизни. То есть сейчас в нашей стране средняя продолжительность жизни опять перешла за 70 лет. Опять, потому что в девяностые годы произошло снижение, то есть она уже была 70 лет, но потом в связи с тяжёлой экономической ситуацией всё очень здорово упало вниз, и постепенно выгребает, где-то начиная с 2002-2004 года опять вверх. Как видите, мы не входим даже в первую сотню. Потому что развитые страны уже перешагнули за 80 достаточно уверенно. Причиной является не только тяжёлая экономическая ситуация, которая всё никак не закончится, а масса разных других проблем, связанных, прежде всего, со спецификой нашего образа жизни, большим потреблением алкоголя, курения. Опять же, мы занимаем первое место по курению или второе, смотря как считать, и может третье место по алкоголю. А ещё наркомания, а ещё СПИД и так далее, и так далее. В любом случае всё очень непросто и здесь табличка даёт повод поразмышлять ещё и на половой дифференцировкой продолжительности жизни. Очевидно, что слабым полом всё-таки являются мужчины, потому что продолжительность жизни даже в самых чудесных странах, где, казалось бы, всё замечательно, примерно 5 лет разница между мужчинами и женщинами. Почему так – это вам с удовольствием объяснят генетики, а может, вы и так знаете, что у мужчин 2 половая хромосома маленькая. Она, конечно, доминантная, потому что она определяет пол, но маленькая. И в ней нет кучи генов, которые есть в X хромосоме и в итоге у женщины, у которых две хромосомы если какой-то ген поломался, то во второй X хромосоме есть запасной. А у мужчин нет такого запасного гена, а это почти 1000 генов, но и в итоге это дает снижение продолжительности жизни. Но в нашей стране разница между мужчинами и женщинами просто вопиющая. Никаких там 5 лет, а 12. А причину вы можете сами сформулировать. Она мне кажется достаточно очевидна. Мужчинам в России живётся особенно непросто.
Источник: https://youtu.be/XYWLxxfIqR8
Дальше я мог бы рассказывать о разных центрах – дыхательных, кровоснабжения и так далее. Наверное, я это сделаю, но уже в таком быстром темпе. Итак, немножко о дыхательном центре. Как мы дышим? Как обеспечивается дыхательный гомеостаз? Главные дыхательные центры находятся в продолговатом мозге и мосту. Существует популяция так называемых экспираторных и инспираторных нейронов. «Ин» — «внутрь», то есть это нейроны вдоха, «экс» — нейроны выдоха. Главные те, которые «вдох». Они запускают дыхательные движения и нейроны вдоха относятся к категории так называемых нейронов пейсмейкеров. То есть дословно «делатели ритма». «Maker» – делатель, а «pace» – ритм. В рок-группах ударник – peacemaker, вот Ринго Старр – это пейсмейкер. Есть такие нервные клетки, которые сами из себя способны генерировать ритм. За счёт чего – это отдельная история. Это не тайна, но просто сейчас не до этого. Во всяком случае, у нас там находятся клетки, которые примерно один раз пять секунд выдают электрические импульсы, уходящие дальше в спинной мозг и на дыхательные мышцы. И получается 1 раз в пять секунд, то есть 12 раз в минуту – вот такой ритм дыхания нам присущ и с такой частотой мы дышим, например, во сне.
Источник: https://youtu.be/XYWLxxfIqR8
Вот показано, как из центра вдоха сигнал уходит, достигает лёгких и дальше лёгкие начинают растягиваться. Вернее, сигнал достигает дыхательных мышц, диафрагмы, межрёберных мышц. Начинается вдох, лёгкие растягиваются и вот в стенках лёгких, и в стенках грудной клетки есть специальные волокна – рецепторы растяжения лёгких. И вот когда грудная клетка наполняется, они срабатывают и это сигнал на выдох. То есть вот та самая обратная связь. Идет растяжение стенок грудной клетки, стенок лёгких, сигнал запускается, вернее, останавливается вдох и запускается выдох. Но 12 раз в минуту – это базовая частота. Конечно, её нужно поправлять, если, например, появилась физическая, эмоциональная нагрузка, стресс и всё такое прочее. И на эти самые нейроны-пейсмейкеры, генераторы дыхательного ритма очень мощно воздействует информация от внутренней среды организма, прежде всего информация о химическом составе крови. Концентрация кислорода в крови и концентрация углекислого газа – это колоссально важные показатели. Плюс к этому ещё влияет уровень бодрствования, эмоции, стресс, боль, температура тела. Много-много разных факторов учитывают эти самые генераторы ритма. Тут это показано. Гормоны, температура тела, растяжение крупных сосудов, плюс здесь возможен произвольный контроль, потому что всё-таки нашим вдохом и выдохом управляют обычные мышцы. И если работой сердца мы не можем управлять, то дыхательными мышцами запросто, захотел – вдохнул, захотел – выдохнул. Это важно, например, для того чтобы говорить, потому что вся наша речь – это работа с дыханием.
Источник: https://youtu.be/XYWLxxfIqR8
На самом деле тут всё довольно непросто организовано. И мне бы хотелось сделать несколько дополнительных замечаний. Ну, например, вдох – это довольно длинная процедура, мы вдыхаем полсекунды, секунду, если вы проследите за собой, а эти самые нейроны-пейсмейкеры импульсы выдают очень короткое время, то есть щёлк и сработали. Вот как эти короткие импульсы превратить в длинный вдох? Для этого в дыхательном центре есть контуры из нервных клеток, когда пейсмейкер туда вбрасывает импульс, возбуждение зацикливается и двигается внутри этого контура и сбрасывается, сбрасывается на спинной мозг и вдох длится, длится и длится. Вот эта идея зацикливания сигналов цепочки нейронов – это, по сути, простейший вид памяти и он здесь используется. А потом работа этих нейронов будет заторможена сигналами от растянувшихся лёгких и вдох прекратится и начнётся выдох. Дальше ещё одна ремарка. Зачем нам реагировать на концентрацию углекислого газа? Углекислый газ в основном выделяется при физической нагрузке. То есть начали приседать или поднялись по лестнице, мышцы съели кислород, выделили углекислый газ и чтобы не задохнуться нужно, соответственно, делать дыхание чаще, глубже. Информация о концентрации углекислого газа снимается прямо продолговатым мозгом, то есть нейроны, находящиеся в продолговатом мозге анализируют, сколько в крови CO2 и соответственно учащают и углубляют дыхание. Но дыхание для нас настолько важная штука, что меряется не только концентрацией углекислого газа, а параллельно ещё и концентрацией кислорода.
Источник: https://youtu.be/XYWLxxfIqR8
Понятно, что при физической нагрузке параллельно повышается углекислый газ, снижается кислород. Казалось бы, зачем мерить кислород, углекислого газа хватит? Но проблема в том, что есть ситуации подъёма в горы. Если вы поднимаетесь на километр на два, а тем более на пять, где воздуха уже в два раза меньше чем на равнине, вот при таком подъеме углекислого газа в крови больше не станет, а кислорода станет меньше. И здесь нужно учащать дыхание, уже ориентируясь на кислород. Поэтому у нас отдельно в аорте и вот в этом самом каротидном синапсе, который на разветвлении сонных артерий, находятся нервные волокна, измеряющие концентрацию кислорода в крови. То есть это как бы такая защита, вернее адаптация на случай подъёма в горы, потому что значительная часть населения Земли живёт и на высоте километр и два, и три, и даже больше. Вот ещё раз показаны зоны, где находятся эти рецепторы в так называемой дуге аорты и на разветвлении сонной артерии в месте её входа в нижнюю челюсть. И отдельные проблемы возникают тогда, когда люди погружаются, там с дыхательной системой совсем всё не так. Но если честно, у нас мало времени поэтому, мы это оставим на какую-нибудь другую беседу.
Источник: https://youtu.be/XYWLxxfIqR8
Кроме частоты дыхания, глубины дыхания за этой функцией, конечно, закреплены бронхи, и диаметр бронхов обеспечивает нормальную вентиляцию лёгких. Поэтому действительно одна из достаточно тяжёлых патологий – это воспаление бронхов, когда там идёт воспалительная либо инфекционная реакция, или кашель возникает, либо это аллергическая реакция. Если это аллергия, то говорят об аллергической астме, а если инфекция – то просто о бронхите, например. Для того чтобы ослабить симптоматику можно использовать вещества, похожие на норадреналин, то есть симпатическая система расширяет бронхи и, соответственно, подобными же веществами мы будем эти бронхи расширять. Вот классический ингалятор использует вещество под названием Сальбутамол.
Источник: https://youtu.be/XYWLxxfIqR8
Два слова надо сказать об аллергии. Аллергия – штука, к сожалению, практически вездесущая при нашем современном образе жизни. Она возникает тогда, когда иммунная система реагирует на потенциально безвредные вещества. Вообще-то она сделана для того чтобы реагировать на токсины бактерий, токсины вирусов, но иногда она озлобляется и начинает реагировать на какой-нибудь вид еды или на пыльцу растений, или на любимую кошечку, или на домашних клещиков. Видите, вот такие симпатичные существа. Эти маленькие блошки, вообще-то они клещи, относятся к паукообразным, они вездесущие. То есть ли у вас дома есть ковры, которым больше двух лет, а ковры у вас наверняка не очень новые или любимые мягкие игрушки, которым тоже больше двух лет или, в конце концов, просто вашей подушке уже два года исполнилось, прислушайтесь как-нибудь ночью – там внутри клещи что-то грызут. Даже если это сделано из супер экологически чистых материалов типа шерсти, волокон бамбука и так далее – им это тоже подходит. Единственное, что им не очень подходит – это синтетика. Но ведь мы же когда спим, у нас слущиваются чешуйки с кожи и им и этого хватает. То есть на полностью синтетической кровати им всё равно есть что покушать.
Поэтому если у вас появилась аллергия на так называемую домашнюю пыль, тут только частота вас может спасти, надо всё стирать, убирать, а ещё лучше купить очиститель воздуха и всё фильтровать. Тогда может быть и удастся избавиться. Потому что лучший способ справиться с аллергией – это понять, а что для вас аллерген и тогда уже никогда не есть эти креветки, а любимая кошечка, к сожалению, будет жить в соседней комнате, а вы иногда будете её навещать. Ну, по крайней мере, несколько лет, а там видно будет, потому что аллергия порой слабеет.
Источник: https://youtu.be/XYWLxxfIqR8
Вторая история – про сердце. Я её сегодня точно хочу рассказать. Сердце тоже связано с пейсмейкерами, но это другие пейсмейкеры. Вот дыхание – там пейсмейкеры находятся прямо в мозге, это нейроны. А в сердце пейсмейкеры – это бывшие мышечные клетки, которые находятся вот в этой зоне, в верхней части правого предсердия. Видоизмененные мышечные клетки, которые примерно раз в секунду генерируют электрический импульс. Дальше этот импульс разбегается по всей сердечной ткани и запускает сокращение и сердце бьётся, бьётся, бьётся, а симпатика и парасимпатика могут аккуратненько попросить эти писмейкеры: «Пожалуйста, пореже можно?» или «Почаще, потому что у нас слишком много углекислого газа в крови». То есть в этом смысле сердце обладает тем, что называется автоматия, оно бьётся само, а через симпатику, парасимпатику, гормоны поступают скорее такие вот просьбы к сердцу подогнать активность под некие текущие задачи. И эти текущие задачи в принципе достаточно близки к тем задачам, которые решает дыхательная система.
Источник: https://youtu.be/XYWLxxfIqR8
То есть действительно при физической нагрузке станет больше углекислого газа в крови и меньше кислорода. И надо не только чаще дышать, но и интенсивнее прокачивать кровь через лёгкие, поэтому это парная задача, которую решают и сердечно-сосудистая система и дыхательная система. Стало жарко – надо интенсивнее прокачивать кровь. Стресс – тоже надо интенсивнее прокачивать кровь. То есть самые разные реакции решаются за счет усиления и учащения сердечных сокращений. Надо сказать, что парасимпатика работает в основном как раз с пейсмейкерами. То есть влияет, прежде всего, на частоту. А вот симпатические волокна расходятся гораздо шире, они не только идут в верхнюю часть правого предсердия, но и по всей сердечной ткани расходятся и поэтому сокращение становится не только чаще, но и каждое сокращение сильнее. Это важно. Это очень важный ресурс. А ещё параллельно при стрессе активируются надпочечники, выделяют адреналин и адреналин тоже усиливает работу сердца. Есть довольно много разных влияний для того чтобы сердце билось чаще. В качестве таких не то чтобы забавных, но показательных рефлекторных дуг, можно отметить воздействие на солнечное сплетение и на глазные яблоки, Когда мы давим, а тем более ударяем по солнечному сплетению, то симпатическая система чувствует себя хуже. На этом фоне активируется парасимпатическая система, и сердце может биться реже, а при сильном ударе вообще может на несколько секунд даже замереть. Такой жутковатый эффект удара в солнечное сплетение. Его лучше не проверять, даже на соседях. А вот этот эффект можете даже на себе проверить, только давите слишком сильно. Это так называемый глазо-сердечный рефлекс. Если вы массируете глазные яблоки, сердце начинает биться слабее и это, например, способ попробовать снизить кровяное давление. Таблетки, конечно, лучше, но если что-то экстренное и всё такое прочее, то небольшой массаж глазных яблок будет вполне уместен, но только, пожалуйста, чтобы не до боли, то есть это должно быть небольшое воздействие.
Источник: https://youtu.be/XYWLxxfIqR8
А вообще, конечно, наша сердечно-сосудистая система работает в довольно суровом режиме, потому как вертикальное положение тела создаёт массу дополнительных проблем. Но представьте, вы лежали, а потом вдруг резко проснулись. Будильник зазвонил, Боже мой, на лекцию опаздываю. Вскочили и побежали.
То есть только что сердце гнало кровь по горизонтальному телу, а то вдруг бац! и полтора метра вертикали, а то и два. Ничего себе! То есть понятно, что в тот момент, когда выскочили, вся кровь бухнула в ноги и сердцу надо наращивать интенсивность и частоту сокращений, хотя бы для того, чтобы вы не грохнулись в обморок. Если так вы немножко понаблюдайте за своим организмом, то заметите, что вот резкое вставание явно не полезно, но через несколько секунд сердце выправляет ситуацию. А вернее даже не сердце, а вся эта система, потому что одним из важнейших параметров, которые считываются рецепторами внутренней среды является растяжение аорты, нашего главного сосуда. И если аорта растянута мало, то есть меньше, чем нужно, тогда идёт активация симпатической нервной системы и сердце начинает биться чаще и сильнее. Это как раз реакция на переход с горизонтали в вертикаль. То есть в тот момент, когда вы вертикально встали, в сердце остаётся меньше крови, она уходит в нижние конечности и вот тут надо насос заставлять работать активнее. А если наоборот, эта аорта слишком сильно растянута, тогда, соответственно, идёт парасимпатический сигнал, и сердце бьётся слабее. Кстати, массаж вот этого каротидного синуса тоже способен вызвать снижение давление. То есть можно давить на глазные яблоки, а можно массировать точку, где сонная артерия входит в нижнюю челюсть. Она тоже снижает давление, потому что как бы имитирует чрезмерное растяжение стенок сосудов. Но только аккуратнее, сонная артерия на то и сонная, если что можно грохнуться в обморок.
Источник: https://youtu.be/XYWLxxfIqR8
Ещё раз повторяю, что именно сердечно-сосудистая система является зоной риска, именно она во многом ограничивает продолжительность жизни. И, начиная с какого-то возраста, а этот возраст обычно 50-60 лет, а иногда и раньше, человеку приходится довольно серьезно следить за сердечно-сосудистой системой и помогать всем этим гомеостатическим механизмам самыми разными способами, а иначе проблемы, причём проблемы смертельно-опасные под названием инсульт, инфаркт и так далее. Очень многие проблемы связаны не просто с сердцем, а с состоянием его сосудов, потому что сосуды сердца вслед за сердцем всё время изгибаются. Представляете, работать в таком режиме десятилетиями. От этого могут возникать микротравмы стенок сосудов, а на этих микротравмах могут нарастать тромбы или так называемые холестериновые бляшки образуются. То есть это эффекты такого местного воспаления, которые в итоге начнут забивать кровеносные сосуды сердца. Крови меньше, сердце быстрее утомляются, а при какой-то супер нагрузке сердечные клетки могут просто задохнуться, это уже называется инфаркт. В общем, всё это достаточно серьезно. Плюс фактором риска, конечно, является гипертония, потому что при гипертонии сердце бьётся слишком сильно. Откуда берётся это избыточное давление? Это избыточная активность сердца.
Источник: https://youtu.be/XYWLxxfIqR8
Кстати, а почему с возрастом появляется гипертония? А это опять этот барорефлекс, то есть то, что связано с растяжением сосудов. У людей с возрастом эластичность аорты падает, и она хуже растягивается при нормальной работе сердца. А системе нашего гомеостатического контроля кажется, что она хуже растянулась, потому что сердце недостаточно активно и появляется неправильный симпатический сигнал, который заставляет сердце биться чаще и сильнее. И вот уже не 120/ 80, а 140/100, а там уже 160/110 и опять же до инфаркта и инсульта недалеко. Потому что с одной стороны сердце перенапрягается, а с другой стороны повышенное давление в сосудах вызывает риск их разрыва, а в мозге это и называется инсульт и это смертельно опасная штука. Так что системы гомеостатической регуляции при старении организма порой начинают работать криво, и здесь как раз нужна и медицинская помощь, и понимание каждого человека как всё это функционирует. В случае необходимости – различные варианты сначала диагностики, а потом и терапии. То есть людям мониторируют кровеносное давление, смотрят, не образовались ли тромбы, не сузились ли сосуды. А дальше, соответственно, можно использовать препараты, которые тормозят активность сердца, расширяют сосуды, снижают холестерин. А в таких серьезных случаях хирургия уже довольно так хорошо продвинулась.
Источник: https://youtu.be/XYWLxxfIqR8
Одна из самых современных методик – это так называемое стентирование сосудов сердца, когда внутрь сосуда сердца вставляется сетчатая металлическая конструкция и расширяет сжатый сосуд, буквально раздавливает эту атеросклеротическую бляшку. И этот стенд дальше, соответственно, будет держать форму сосуда и сужение исчезнет. Причём сейчас подобного рода операции проводятся без вскрытия грудной клетки, без вскрытия сердца, через крупные сосуды что, конечно, само по себе потрясает. Две основные проблемы – инфаркт и инсульт. При инфаркте повреждается, прежде всего, сердце, а при инсульте – мозг. И мозг может повреждаться по двум поводам. Опять же что-то вроде тромбов и тогда не хватило кислорода и нервные клетки плохо себя чувствуют, а то и погибли. Это называется ишемический инсульт. А бывает, что от избыточного давления лопаются сосуды, тогда кровь выливается и повреждает кровеносный сосуд, это называется геморрагический инсульт, он реже встречаются, но по исходу более тяжелый. Это классический инсульт дачника, бабушка нагнулась над грядкой и так раз! и дальше скорая помощь. К сожалению, наши городские мозги вот такие физические нагрузки головой вниз плохо переносят. Так что глаз да глаз за этой системой.
Источник: https://youtu.be/XYWLxxfIqR8
Тем более что действительно вот статистика. К 60 годам уже половина населения имеет настоящую гипертонию просто из-за того, что стареет аорта и крупные сосуды. А если у вас ещё хронический стресс, то тогда гипертония вам обеспечена в гораздо более раннем возрасте, начиная с 40-45 лет. Что делать? Во-первых, волшебное слово ЗОЖ – здоровый образ жизни. Тут спорт, питание, умеренная физическая нагрузка и всё такое прочее. Плюс, конечно, масса разных лекарственных препаратов, которые очень осмысленно сейчас могут применяться и это как минимум две группы препаратов. То есть если у какой-то вашей бабушки гипертония, и она пьёт только одну таблетку – это неправильно.
Источник: https://youtu.be/XYWLxxfIqR8
Должно быть как минимум две таблетки. Одна влияет на сердце и заставляет его работать чуть слабее, а вторая разжимает кровеносные сосуды. Потому что симпатика заодно сжимает сосуды, что повышает давление. То есть, как минимум должно быть две таблетки, очень осмысленно применяемые. И помимо таблеток есть и другие интересные технологии, например, технологии биологической обратной связи, когда человек на экране видит даже не то, чтобы своё давление, а, например, воздушный шар, который летит над поверхностью земли. И вам нужно его посадить, и вы ловите это состояние посадки воздушного шара, а реально высота воздушного шара завязана с вашим кровяным давлением. Вы об этом не знаете, но состояние можете научиться ловить. И в случае стресса за счёт какой-то специальной медитации этого состояния можно хоть как-то контролировать своё кровяное давление. Я чувствую, что слишком много запланировал разговоров о нашем организме. В любом случае мне кажется, довольно немало я успел сказать.
Важно, что наша система, наш мозг является как бы пользователем внутри нашего тела. Вы достаточно молодые люди и всё пока не очень запущено. Но каждый из вас должен осознать, что мозг – это как бы такой Симбионт внутри большого сложного организма, который нам дан, но этот организм один-единственный, другого не будет. Поэтому нужно быть не просто пользователем нашего тела, а таким квалифицированным пользователем. И чем больше вы понимаете во всякой физиологии, тем лучше для вашего конечного здоровья, продолжительности жизни, счастья и так далее. Поэтому я вам рекомендую помимо МФК, который я читаю обязательно посетить какой-нибудь наш физиологический МФК. Всё. Спасибо.
Вячеслав Дубынин как держать мозг в тонусе и управлять своими решениями
Здравствуйте, с вами Василий Журавлёв, это программа «Давайте разберёмся». Сегодня мы решили разобраться в некоторых принципах работы мозга и мне в этом поможет блистательный научный журналист Егор Быковский. Егор, приветствую тебя. Егор Быковский. Спасибо за...
Биология – психологам: 21век | Вячеслав Дубынин | Praxis | Лекториум
Вячеслав Дубынин. Я не очень представляю, во что меня втянули. Когда я две недели назад получил письмо с просьбой открыть сезон и рассказать что-нибудь о биологии психологам, о том, зачем вообще нужна биология, я вначале озадачился, а потом понял, что я еще никогда...
Вячеслав Дубынин О пользе любви. Как чувства влияют на здоровье человека
Ведущая. Дорогие друзья, я рада приветствовать вас на канале «Долго и счастливо». Я - Фания Маганова. Сегодня наша программа, наш выпуск будет посвящен теме любви. Любовь - это многогранное понятие, ему посвящено очень много классических произведений литературы,...
ФФМ Вячеслав Дубынин мозг память обучение
Уважаемые студенты, у нас сегодня тема, которая касается уже не сенсорных систем, а интегративных функций. Мы поговорим о том, как учится мозг, прежде всего мозг человека. Обучение - важное свойство любой нервной системы. Сложно организовывать поведение только на...
Вячеслав Дубынин. О мозге начистоту.
У нас там два десятка сущностей. Одна говорит: «Я хочу лениться, вообще никуда не пойду, буду на диване лежать», а другая говорит: «Слушай, столько интересного в мире, пойдём, что-нибудь узнаем». Если вы каждый день делаете одно и то же, то ваш мозг реально начинает...
Вячеслав Дубынин. Кофе и Мозг почему некоторые люди засыпают от кофе.
Добрый день. Очень часто задают вопрос, как сделать так, чтобы наши нейроны функционировали более мощно, более быстро. Наверное самая популярная тема. Профессионалы говорят - наш мозг работает на 5% или на 7%. Как сделать, чтобы больше. Ответ - больше не значит лучше....
Как наш мозг справляется со стрессом. Вячеслав Дубынин
Источник: https://www.pletnevskiyinn.com Слово «стресс» стало очень распространенным. Из научного термина оно вошло в обиход. Когда-то Ганс Селье придумал этот термин, описывая ситуацию напряженного функционирования нервной системы, всего организма. Например,...
Вячеслав Дубынин Стресс и нервная система. Как защитить себя от воздействия длительного стресса.
Ведущая. Дорогие друзья, здравствуйте. С вами канал «Долго и счастливо» и его ведущая Фания Маганова. Жизнь современного человека полна стрессов и непредвиденных обстоятельств, которые загоняют нас в тупик. Жизнь современного человека почти всегда связана со стрессом...
Алкоголь, мозг и Новый год. Дофаминовая ГАМК тип зависимость от алкоголя. Вячеслав Дубынин
Источник: https://www.pletnevskiyinn.com Добрый день, дорогие слушатели. Это видео должно появиться на канале 5 января 2022 года. 5 января - самый разгар новогодних праздников, поэтому пора немножечко посмотреть на свой организм, на свое здоровье и оценить состояние...
PRO мозг. Как повысить эффективность с помощью ресурсов мозга. Вячеслав Дубынин.
Сергей Журихин. Я хочу пригласить в эфир доктора биологических наук, профессора кафедры физиологии человека и животных биологического факультета МГУ имени Ломоносова, специалиста в области общей физиологии, биологии и фармакологии Вячеслава Дубынина. Вячеслав, если...









