Мозг и его возможности. Культурные люди.

Их, конечно, много их там больше 400, но само по себе сформировать эти двигательные программы – это очень сложная задача. В основном мы это делаем опять же в первые годы жизни, а дальше мы начинаем двигаться довольно стереотипно и вот эта часть нашего мозга явно не догружается информацией.

Источник: https://www.euromag.ru/events

Все знают, что развитие тонкой моторики у детей – это очень полезно, это как раз про то же самое.  Так вот важно чтобы даже взрослый человек периодически что-то начинал делать новое, новое именно на двигательном уровне. То есть танцевать, кататься на каких-нибудь роликах или ещё что-то. То есть выходить из этой двигательной стереотипии. И сейчас на уровне таких серьезных научных публикаций идёт куча работ о том, как полезно после 50, 60, 70 лет осваивать какие-то новые движения. 

В этом смысле танец или какая-то восточная гимнастика очень даже хорошая штука. И даже пошёл пласт исследований о том, как 3D реальность помогает, например, уже стареющему мозгу сохранять высокий потенциал. Потому что когда на вас надевают эти 3D очки, и вы вдруг оказываетесь в каком-нибудь необычном месте, в какой-то гейзеровой долине где-нибудь на Камчатке или недавно в Москве была выставка Босха, то есть вы надеваете 3D очки и попадаете в мир Босха,  во все эти картины. Они двигаются, вы с ними не то что можете взаимодействовать, но там даже взаимодействие было,  можно было ткнуть какого-нибудь тюленя, и он  с визгом от вас убегал. Вот это фантастически активирует мозг, причём достаточно буквально 10-15 минут в день, чтобы нейросети получили свой заряд бодрости, чтобы мозг получил свои положительные эмоции.  От этого и приостанавливается гибель нервных клеток и даже новые формируются.

Ведущий. То есть смена деятельности, смена среды обитания.

Вячеслав Дубынин. Не то, что бы смена, но внесение нового. Пожалуйста, живите там, где вы жили, занимайтесь тем,  чем вы занимались, особенно если вам это нравится. Но включать какие-то новые виды активности – это колоссально полезно, если вы хотите чтобы ваш мозг продолжал радоваться и вас радовать. Потому что, по сути, мы же пользователи вот этого сложнейшего компьютера, значит, мы должны быть квалифицированными пользователями и понимать, что делать. Каждый день одно и то же – это не лучший вариант для нейросетей. Они начинают как-бы архивировать свою активность.  Ну раз я делаю каждый день одно и то же, то зачем мне вот ещё эти миллиарды клеток, которые простаивают. Он их начинает убирать. И вы конечно всё лучше делаете то, что вы делаете.

Ведущий. Все-таки я подумал, что все разговоры про стабильность, как это замечательно, но все равно не прогресс, конечно.

Вячеслав Дубынин. Стабильность такая глобальная, наконец, неважна.

Ведущий. Нет, когда было что-то плохо и потом это стабилизируется, это хорошо, просто за стабильностью следует, мне кажется, развитие. Иначе ты как-то ко всему привыкаешь и потом уже, в общем, стареешь просто потому, что у тебя один и тот же вид из окна, одна и та же схема деятельности.

Вячеслав Дубынин. Ну, так берите лыжные палки и вперёд на прогулку или оригами какое-нибудь освоите, или хотя бы этом пообещайте прочитать какую-то новую лекцию. Со мной это обычно так случается.

Ведущий. А вот чувства насколько развивают нервную систему? Завести бы любовницу, любовника.

Вячеслав Дубынин. Это такой глобальный уровень активации, который уже не связан напрямую со всякими мыслительными функциями, с нейросетями в коре больших полушарий.  Это скорее такой апгрейд двигателя, когда машина в принципе едет быстрее, больше энергии выбрасывается в эту систему. Потому что получается, что тонкая работа с информацией – это вот наша кора больших полушарий, а энергетическая подпитка – это уровень эмоций потребностей. И если вы вдруг жутко заболели какой-то идеей, но влюбились или спасаете белых китов, или мало ли чего может случиться, или ужасно захотели построить себе дачу  рядом с этим ручейком – вот это тоже, конечно, активирует. Но в этом смысле любовь, наверное, наиболее благородная форма.

Ведущий. А если совсем с ума сошёл, с ума выжил? Что это с точки зрения науки, когда есть люди, которых, допустим, помнишь? Вот он в таком-то возрасте прекрасный, молодой, порывистый, талантливый,  проходит 40 лет, и этого человека не узнаешь. Даже про публичных людей, не будем сейчас называть фамилии, думаешь: «Господи, где эти мозги, где эта реакция?»

Вячеслав Дубынин. Во-первых, это может быть действительно вот такая стереотипизация и когда человек затачивается только на решение определенных задач и не расширяя свой кругозор и круг общения и вообще круг решаемых задач, он по сути ухудшает работу своего мозга. Но бывают, в конце концов, просто заболевания, связанные с тем, что называется нейродегенерация. И, к сожалению, это такой Дамоклов меч, который висит как минимум над половиной человечества, потому что когда смотришь статистику, у половины людей, доживающих до 90-95 лет признаки именно нейродегенеративных заболеваний. Это отдельная огромная-огромная медицинская проблема, которую вообще-то мы надеемся решить в XXI веке.

Потому что если мы глобально смотрим на развитие медицины, то, скажем так, в середине XX века была более-менее решена проблема инфекционных заболеваний. Вакцина, антибиотики. Потом занимались сердечно-сосудистыми заболеваниями, сейчас онкология очень значима и тут главное ранняя диагностика.

Источник: https://www.mrtspb.ru/articles

То есть медицина как бы снимает слой проблем, но под снятым слоем будет следующий слой. Потому что всё равно люди, как это ни печально, болеют и умирают, просто если раньше они умирали от инфекционных заболеваний, а потом от инфаркта, инсульта, а потом от онкологии, то сейчас вот следующий слой, который вскрывается – это слой нейродегенерации.

Ведущий. Есть такая теория, слышал её не раз. Насколько она граничит, конечно, некоторым образом с фашизмом или не с фашизмом. Речь о том, что в результате того, что сильно сократили смертность на ранних стадиях, в IXX веке и в XX, стали выживать те, кто не должен был выживать, и от этого появилась куча болезней, которых не было раньше.

Вячеслав Дубынин. Это, на мой взгляд, преувеличено. Конечно, тут выбор совершенно очевиден. Мы должны лечить всех, кого мы можем вылечить и должны выхаживать всех, кого можем выхаживать.

Ведущий. Понятно, понятно. Это гуманизм.

Вячеслав Дубынин. Да. Здесь речь идёт о том, что в принципе наш организм рассчитан так, если по-хорошему лет на 40. То есть большинство наших систем после 40 лет уже начинают скрипеть и сдавать. Это чисто эволюционная история. Потому что в каком-то первобытном сообществе люди так и жили 35 лет, а то и 25. И когда антропологи находят кости сорокалетнего старика, у которого куча травм, выпали все зубы, они говорят: «Вот, смотрите.  Люди всегда были альтруисты, потому что ясно, что этот старик сорокалетний уже лет десять сам ничего не мог делать, а его кормили, выхаживали. Он, наверное, был носители мудрости племени».  

Сейчас благодаря цивилизации,  медицине и так далее до 45 лет практически все доживают, но после 40 у нас начинается действительно сбоить и система опорно-двигательная, и суставы скрипят, и спина, и сердечно-сосудистая, и эндокринная, и иммунная. И если он себя нормально чувствует в промежутке от 40 до 60 лет, то это уже заслуга того, что он, в общем-то, осознанно относится к своему организму и его квалифицированно эксплуатирует, в том числе и мозг.  То есть вы понимаете уже, что можно есть, что нельзя, можно ли вам провести бессонную ночь или не стоит, сходить ли в какой-нибудь ресторан, нахвататься лишних калорий, не говоря уже о потреблении  алкоголя или чего похуже. Но по любому всё равно системы стареют и после 60 уже без таблеток практически невозможно. Но проблема в том, что действительно что-то лечится таблетками и здоровым образом жизни, а что-то настолько фатально наступает, что с этим  крайне сложно бороться.

Источник: https://pressa.tv/read/83825-starik.html

Дело ведь ещё в том, что наш организм в принципе не запрограммирован на бесконечную жизнь. Эволюция специально делает так, чтобы каждая конкретная особь была смертна, потому что нужно всё время менять внешний вид, менять свойства, адаптироваться, чтобы успевать за изменениями в окружающей среде. Поэтому наши молекулы ДНК, которые мы получили от наших родителей и передаем нашим детям в каком-то смысле бессмертные. И сам прекрасный акт любви и последующего размножения нужен для того, чтобы было создано следующее поколение организмов, куда через наши половые клетки ДНК раз и перескачет. А предыдущее поколение не нужно, потому что ресурсов ограниченное количество и если вы создали новое поколение, предыдущее должно уйти, чтобы освободить ему место. Об этом ещё Пушкин писал: «Так, наши дети в добрый час из мира вытеснят и нас». Это всегда было понятно.

Вот поэтому то, что мы стареем и начинаем болеть – это фатальная штука. Но чем-то мы можем справиться, а с чем-то пока не получается. В нейродегенерации такая коварная история, когда внутри нервных клеток начинает накапливаться дефектные белки и всем известные болезни Альцгеймера или паркинсонизм, или боковой меотрафический склероз. Первые два места печальные занимают Альцгеймера и паркинсонизм. Это накопление в нервных клетках дефектных белков.  И то, что они там внутри поначалу нервным клеткам особо не мешает, а потом они как мусорный бак этими дефектными белками заполняются и начинают выходить из строя. И сделать  что-то с этим пока очень плохо получается.

Ведущий. А почему у кого-то заполняется дефектными белками, а у кого-то не заполняется.  

Вячеслав Дубынин. А вот дальше 50% – это гены и мы можем оценивать вероятность, а 50% это то, как вы живете, были ли травмы, были отравления, какие-то инфекционные заболевания, насколько вы активны. И вот в частности высокая умственная активность замедляет этот процесс накопления, то есть  нервные клетки всё-таки благодаря высокой активности немножко с этим мусором разгребаются. Поэтому высокая интеллектуальная активность и новизна – это важнейший фактор защиты ещё от нейродегенерации.

Ведущий. Да, вот как спортивный комментатор Чёрный борется со старением клеток – он хлопает стакан с утра и нормально. Правильно, да?

Вячеслав Дубынин. С точки зрения физиологии это не очень хороший выход.

Ведущий. Спрошу я у Вячеслава Альбертовича Дубинина – правда, что мыслящие люди живут и дольше, и осознаннее, почему средний возраст академиков наук под или за 80 и так далее. Работающий мозг постоянно требует работы всех остальных органов, да?

Источник: https://newneuro.ru

Вячеслав Дубынин. Это очень хороший вопрос и он на самом деле про то, что действительно наш мозг управляет всем нашим телом и если мозг хорошо работает, он даже в обход вашего сознания, пользуясь тем, что Павлов называл безусловные рефлексы и так далее, вот он может очень неплохо разбираться с вашими внутренними органами. Об этом ещё давным-давно зоологи стали говорить, они сравнивали существа одинакового веса, но с разным размером мозга и оказалось, что чем больше относительный размер мозга, тем дольше живёт этот организм. Даже если у вас как бы не очень хорошее тело, но им хорошо управляют, то в принципе, получается довольно не плохо. И сердце, и лёгкие, и кишечник. И в  этом смысле как раз человек очень яркий пример, потому что большинство млекопитающих нашего размера живут действительно 20-30 лет и прямо совсем деградируют под конец, а мы-то всё-таки явно 100-120 лет способны жить. Кстати, мы, как млекопитающие довольно плохо устроены. Вот обезьяны, хоть они и называются гордо приматами, у нас многие системы сделаны хуже, чем у нормального млекопитающего. Кишечник, потовые железы, зубы одни чего стоят. У нормальных млекопитающих зубы либо растут всю жизнь и вы должны их стачивать, как бобры,  вот  сейчас бы сидели и грызли бы палки, потому что зубы надо скачивать, либо выпадают и новые вырастают, как у слонов. У них каждые несколько лет новые зубы вырастают. Классно  же, да? А мы со своими зубами мучаемся.

Ведущий. Я же говорю, что в космос улетели, а понос по-прежнему наш спутник.

Вячеслав Дубынин. Да, у нас довольно плохой организм, потому что мы довольно примитивная группа млекопитающих. Но этим организмом очень хорошо управляют. И, кстати, вот эти первые годы жизни, особенно первые месяцы жизни ребёнка в этом смысле очень важны.

Ведущий. У нас завод  плохой, но начальство хорошее. А у них завод получше, но с менеджментом не очень.

Вячеслав Дубынин. Да. Дальше, если вы в принципе хорошо со своим мозгом обходитесь, и он на вас работает, он продолжает хорошо обходиться с вашим телом.

Ведущий. Когда говорят «не бери в голову», «я стараюсь об этом не думать», «отключай голову, не парься», надо ли париться, думать, брать в голову или это путь в никуда?

Вячеслав Дубынин. Тут тоже золотая середина, как всегда. Потому что если вы слишком паритесь, то у вас возникает хронический стресс. Не забывайте думать, думать о новом, интересном, разрушать стереотипы, браться за новые дела, двигаться как-то необычно, ходите хотя бы на прогулку по каким-то не очень ровным дорожкам.

Источник: https://tmn.aif.ru/health/med

Ведущий. Пока вы ещё не зашли в студию, мы говорили с нашим редактором о том, что любопытство тоже хороший фактор. Да?

Вячеслав Дубынин. Наш мозг, в принципе, любопытен. Во-первых, мы так устроены, что нам нравится новая информация, во-вторых мы так устроены, что нам нравится двигаться. Наш организм, наш мозг подталкивает к тому, чтобы осваивать новые двигательные навыки, чтобы шире узнавать окружающий мир. От этого поведение становится более адекватным, правильным и это на пользу всем идет, и миру, и нашему мозгу, и нашему организму. Поэтому год начался, и каждый вот: «Я должен это сделать, это сделать». Новое что-нибудь. Одну фигурку оригами в месяц запомните, как её складывать. Ваш мозг тут же ужасно станет радоваться и расцветать. Не обязательно учить китайский язык, хотя это тоже, конечно, здорово

Ведущий. В этом смысле активная  деятельность не изнуряет организм или наоборот его развивает?

Вячеслав Дубынин. Если она разнообразная, если она не связана с хроническим стрессом и с избытком отрицательных эмоций, потому что если вы бьетесь как рыба об лёд и ничего не получается и нарастает этот хронический стресс, то система в конце концов истощается и идёт в разнос. Тут надо ещё и всё время следить, а правильно ли я вообще жизнь-то свою построил? Извиняюсь, что я в такие нравоучительные темы ухожу, но действительно так. Наличие хронического стресса, хронического утомления, проблемы со сном, это знак о том, что вы что-то не так в жизни делаете. Надо какие-то неправильные виды активности вычеркивать, а правильные виды активности добавлять

Ведущий. А вот мозг тоже ведь заставляет нас лениться, с точки зрения самосохранения?

Вячеслав Дубынин. Там есть программа такая. Да, как всегда, у нас есть светлая сторона, есть темная.

Ведущий. Я страшный лентяй, мне надо это преодолеть, а может быть и не надо. Может другие вещи мы не делаем, и Слава Богу.

Вячеслав Дубынин. Точно, у нас в мозге есть центры лени, и они конкурируют с центрами любопытства и центрами, связанными с движениями. И центры лени тоже биологически целесообразны, потому что сижу и экономлю энергию. В нашем мозге все эти программы сталкиваются всё время и в этом собственно интерес, в этом суть нашей личности, это то, что называют темпераментом.

Ведущий. Я хотел бы в следующий раз поговорить о том, каким образом мозг нам даёт программы, каким образом мы понимаем, что нам нравится, что не нравится, кто-то нравится, что-то нравится, почему мы что-то любим, что-то не любим. Почему люди такие разные?

Источник: https://imarketer.by/deystvitelno-li-nash-mozg-leniv/

Вячеслав Дубынин. Здесь и гены сталкиваются, и наш опыт. И есть такие зеркальные нейроны, которые заставляют нас и подталкивают нас смотреть на других людей, их реакции. Мы воспринимаем их поведение, впитываем в себя, начинаем подражать и становимся отчасти как наши родители, как наши учителя, просто как наши друзья и всё это жутко интересно.

Ведущий. С возрастом понимаешь, как похож на родителей. Как про одного человека говорили, что он не похож на папу, а прошли годы и просто вылитый папа.

Вячеслав Дубынин. Я вот про себя могу точно так же сказать, потому что я по молодости внешне не напоминал, а сейчас смотрю: «Папа, да мы с тобой родственники».

Ведущий. У нас по-простому, что на роду написано.

Вячеслав Дубынин. Процентов на 50. Всё-таки 50% зависит от нас.  Это спасибо маме и бабушке и так далее, потому что выращивание детёныша – это супер важная задача.

Источник: https://www.parents.ru/article/pervye-shagi-posle-goda/

Ведущий. Вот молодые мамочки, которые сейчас просто боятся, потом бегут в социальные сети или вообще на улицу, отдавая бабушкам и дедушкам. Думая про первые два года, вы должны выложить всё самое лучшее.

Вячеслав Дубынин. Не просто должны. На самом деле наш мозг расположен к тому, чтобы общаться с мелкими детьми, и получает этого тоже кучу положительных эмоций.  Вы оцените эти эмоции, когда ребёнок там с вами взаимодействует, улыбается вам, трогает просто вашу руку, это же колоссальная радость.

Ведущий. Правда. Обязательно с вами встретимся, когда у вас будет время. Может быть через месяц, через полтора. Ужасно интересно. Вячеслав Альбертович Дубынин, профессор кафедры физиологии человека и животных биологического факультета Московского Государственного университета был у нас в гостях, мы говорили про мозг и его возможности. Точнее так – только начали этот интересный разговор. Прощаюсь с вами. До завтра.  Всего доброго!